Conseils pour survivre aux symptômes des allergies saisonnières

Le printemps est généralement la saison de pointe pour les symptômes d’allergies saisonnières et l’asthme, ce qui en fait le moment idéal pour sensibiliser et éduquer les autres sur ces maladies incurables. Le printemps est souvent synonyme de belles fleurs et d’arbres en fleurs, mais pour les millions d’Américains qui souffrent de symptômes d’allergies saisonnières, il est généralement synonyme de congestion, d’éternuements, d’écoulement nasal et de respiration sifflante. Toutefois, avant de renoncer à votre gazon, à vos plantes et à vos fleurs, suivez ces conseils pour vous aider à maîtriser vos symptômes d’allergie saisonnière :

1. Réduisez votre exposition aux allergènes

Bien qu’il s’agisse d’un conseil évident, il est néanmoins essentiel de l’inclure car tout le monde ne sait pas ce qui déclenche ses symptômes d’allergie saisonnière. Pour la plupart des gens, cependant, les allergies sont déclenchées par le pollen présent dans l’air par temps sec et venteux. Alors, qu’il s’agisse de tondre la pelouse ou d’arracher les mauvaises herbes, ou même des légumes à cultiver, ce sont des activités simples que vous faites probablement tous les mois et qui peuvent facilement provoquer des allergènes et irriter vos sinus. Envisagez de déléguer ces tâches de jardinage à une autre personne de votre foyer ou d’engager un service pour les faire à votre place. Si vous devez effectuer ces tâches vous-même, portez un masque anti-pollen, faites des pauses et limitez le temps passé à l’extérieur. Lorsque vous avez terminé, prenez une douche pour rincer le pollen de votre peau et de vos cheveux et lavez vos vêtements.

Ne suspendez pas votre linge à l’extérieur – Si vous avez des vêtements qui ne peuvent pas être séchés au sèche-linge, suspendez-les à l’intérieur pour les faire sécher plutôt qu’à l’extérieur. Le pollen peut se coller aux serviettes et aux draps, notamment.

Évitez de sortir les jours de vent – Le vent est le principal responsable de l’agitation du pollen à l’extérieur. Restez à l’intérieur autant que possible les jours secs et venteux pour éviter les poussées d’allergènes. Le meilleur moment pour s’aventurer à l’extérieur est après la pluie, car elle aide à éliminer le pollen.

2. Restez informé des comptes de pollen

En matière de pollen, certains jours sont pires que d’autres. Veillez à consulter votre station de radio ou votre chaîne de télévision locale pour connaître les prévisions et les niveaux de pollen actuels. Si les comptes de pollen sont élevés, vous pouvez commencer à prendre votre médicament contre les allergies avant de commencer à ressentir les symptômes des allergies saisonnières. Les comptes de pollen sont aussi généralement plus élevés le matin, il est donc préférable d’éviter toute activité extérieure tôt le matin.

3. Protégez votre air intérieur

Pendant la haute saison des allergies, l’extérieur peut devenir votre pire cauchemar. En revanche, l’intérieur devrait être votre havre de paix – mais seulement si vous prenez des mesures proactives pour qu’il en soit ainsi. Vous devez protéger l’air intérieur de votre maison en fermant les portes et les fenêtres la nuit ou lorsque le taux de pollen est élevé. Bien qu’il n’existe pas de produit miracle pour éliminer les allergènes de l’air, il existe des filtres à haute efficacité et d’autres produits qui peuvent vous aider. Cliquez ici pour en savoir plus sur votre santé;

4. Essayez les médicaments en vente libre contre les allergies

Bien que vous deviez toujours consulter votre médecin traitant avant de prendre un nouveau médicament, il existe plusieurs types de médicaments contre les allergies que vous pouvez essayer pour aider à soulager les symptômes des allergies saisonnières.

Décongestionnants – Les décongestionnants oraux comme la pseudoéphédrine peuvent offrir un soulagement temporaire de la congestion nasale.

Spray nasal – Le spray nasal en sodium peut aider à soulager les symptômes des allergies saisonnières sans effets secondaires graves ; il est généralement plus efficace lorsque vous l’utilisez avant le début des symptômes. Vous pouvez également trouver des décongestionnants en spray nasal, mais vous ne devez les utiliser que quelques jours de suite. L’utilisation à long terme de décongestionnants en vaporisateur nasal peut aggraver vos symptômes d’allergies saisonnières.

Antihistaminiques oraux – Les antihistaminiques peuvent soulager les démangeaisons, l’écoulement nasal, les éternuements et le larmoiement. Demandez à votre médecin traitant de vous suggérer des antihistaminiques, des décongestionnants ou des vaporisateurs nasaux à essayer.

5. Rincez vos voies nasales

L’irrigation nasale est un moyen rapide et efficace de soulager les symptômes des allergies saisonnières. En dégageant vos voies nasales avec une solution saline, vous éliminerez les allergènes et le mucus de votre nez. Vous pouvez trouver des pots de neti ou des flacons à pression dans votre pharmacie ou votre magasin de produits naturels. Veillez à n’utiliser que la solution saline fournie et de l’eau distillée et stérile qui a été bouillie et refroidie ou filtrée pour améliorer votre santé.

Consultez votre médecin pour soulager les allergies saisonnières

Pour de nombreuses personnes, prendre des médicaments contre les allergies en vente libre et éviter les allergènes suffit à soulager leurs symptômes. Cependant, si vos symptômes d’allergie saisonnière persistent, parlez-en à votre médecin.